Le sommeil

La sophrologie pour retrouver le sommeil

Je vous accompagne pour retrouver un sommeil de qualité

  • Vous avez des difficultés à vous endormir, vous vous réveillez durant la nuit et/ou trop tôt le matin,
  • Vos journée sont compliquées, vous êtes fatigué(e)s,
  • Vous manquez de patience, vous êtes irritable, ce qui a des répercussions sur votre entourage ou au travail.

Lors de la première séance, je vous propose de faire le point sur votre sommeil afin de définir quelle est votre problématique et quelles réponses y apporter.

Je mets à votre disposition différents outils pratiques qui vous permettrons d’avoir une vue objective de vos nuits et de comprendre leur fonctionnement. Et bien sûr des techniques sophrologiques axées sur le corps, la respiration et la visualisation, qui vous permettrons par la suite d’être autonome et de prendre en main vos nuits de manière sereine et de retrouver votre vitalité.

Pour en savoir plus sur le déroulement type d’une séance c’est par ici !

Pour en savoir plus sur les troubles du sommeil et l’insomnie :

CHAL – Laboratoire du sommeil et de la vigilance : https://ch-alpes-leman.fr/soins/laboratoire-du-sommeil/

Réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/

INSV : https://institut-sommeil-vigilance.org/